Nieuwsarchief

Fysiovision krijgt topzorg predicaat van Menzis

Zorgverzekeraar Menzis heeft Fysiovision het TopZorg predicaat toegekend. Menzis kent het predicaat TopZorg toe aan praktijken die voldoen aan de hoogste eisen op het gebied van kwaliteit van zorg, service en informatie voor de patiënt. Tijdens een feestelijke bijeenkomst maandag 31 oktober jl., overhandigde Bas Leerink, lid van de Raad van Bestuur Menzis, het predicaat Topzorg aan de aanwezige fysiotherapeuten. Het TopZorg predicaat bestaat al voor een negental behandelingen in ziekenhuizen. Nu breidt Menzis dit uit met fysiotherapie.

 

TopZorg fysiotherapie


Door eisen te stellen probeert Menzis de kans op een goed verloop van de behandeling en herstel zo groot mogelijk te maken voor de verzekerde.
Slechts 140 fysiotherapiepraktijken in Nederland die voldoen aan hoogste eisen op het gebied van korte wachttijden, medische kwaliteit en patiëntinformatie krijgen het TopZorg predicaat. De eisen zijn onder meer gebaseerd op de officiële richtlijnen van de Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie en op wensen van diverse patiëntenverenigingen. Een onafhankelijk bureau toetst elke twee jaar of de praktijken voldoen aan de eisen.

Menzis Businessclub


Samen met andere TopZorg fysiotherapiepraktijken is Fysiovision tevens uitgenodigd om deel te nemen aan de Menzis Businessclub. Dit is een innoverend en ondernemend netwerk van zorgaanbieders die een mening hebben over de gezondheidzorg en die er samen met Menzis de schouders onder willen zetten. Menzis gaat de dialoog met hen aan, niet alleen om hen invloed te geven op het zorginkoopbeleid, maar ook om van gedachten te wisselen over ontwikkelingen in de zorg. Denk daarbij aan de mogelijkheden van E-health of het stimuleren van zelfmanagement en klantsturing. Ook het stimuleren van een transparante, effectieve en effectieve zorg behoort tot de uitgangspunten. De actuele discussie over stijgende kosten in de gezondheidszorg vraagt om nieuwe en wellicht onorthodoxe oplossingen. Bundeling van inventieve ideeën vanuit het veld van de ondernemende zorgaanbieders vergroot de kans op het ontwikkelingen van betaalbare oplossingen voor de toekomstige zorg.

 

Voor meer informatie over Fysiovision kunt u terecht bij Ron Götschenberg en Marc Kuijpers Wagenaarstraat 157 6164 XR Geleen.

 

Voor meer informatie over TopZorg of een TopZorg fysiotherapeut kunt u terecht onder nummer 088 222 4242 of bezoek de website www.menzis.nl/topzorg

Pers:
Voor meer informatie over TopZorg kan de pers contact opnemen met Menzis afdeling Corporate Communicatie via nummer: 06 12159002.
 


Patient beter af met ParkinsonNet

Het bekroonde zorgconcept ParkinsonNet bewijst dat een betere organisatie van de zorg voor parkinsonpatiënten leidt tot grote kwaliteitswinst en een forse kostenbesparing. Dat blijkt uit een onderzoek van het onderzoeksbureau Plexus en het informatiecentrum Vektis dat in opdracht van Zorgverzekeraars Nederland is uitgevoerd.

 

Het ParkinsonNet is inmiddels in heel Nederland actief waardoor bijvoorbeeld de kans dat een parkinsonpatiënt een heup breekt met de helft is afgenomen. Bovendien kunnen de betrokken zorgverleners door de goede samenwerking de kosten beperken met vijftien tot twintig miljoen euro per jaar.

 

Kwaliteitswinst en kostenbesparing van 20 miljoen euro.
ParkinsonNet is een bekroond zorgconcept waarin zorgverleners goed geschoold worden en efficiënt met elkaar samenwerken. Parkinsonpatiënten hebben te maken met verschillende zorgverleners zoals de huisarts, fysiotherapeut, neuroloog, logopedist en thuiszorg. Goede afstemming van de zorg is voor deze groep patiënten van groot belang. Het ParkinsonNet brengt de zorgverleners onder andere via scholing en een digitaal platform bij elkaar. Maar ook de patiënt heeft toegang tot deze website. ParkinsonNet is een initiatief van het UMC St Radboud en de Nederlandse Werkgroep voor Bewegingsstoornissen. Het wordt ondersteund door de Parkinson Vereniging van patiënten. Op dit moment zijn er 65 regionale netwerken die geheel Nederland bestrijken.

 

Voor het onderzoek is een database gebruikt met de geanonimiseerde verzekeringsgegevens van ruim 28.000 Parkinsonpatiënten. De resultaten bekrachtigen wetenschappelijk onderzoek van het UMC St Radboud, waarin al eerder is aangetoond dat het ParkinsonNet de kwaliteit van zorg verbetert. Op basis van het nieuwe onderzoeksrapport hebben de zorgverzekeraars unaniem besloten om het ParkinsonNet structureel te financieren.

 

Bron: UMC St Radboud


Sinds mei Fysiovision ook actief in Maastricht!!

Fysiovision heeft zich in samenwerking met een reeds bestaande fysiotherapiepraktijk in Maastricht gevestigd op 2 locaties in de wijk Wijck en Malberg.

Een combinatie van 2 jonge enthousiaste fysiotherapeuten, 2 ervaren “rotten” in het vak en een goed geoutilleerde werkomgeving zullen garant staan voor kwalitatief hoogstaande fysiotherapeutische zorg.


meniscus letsel

Wat is een meniscus?
De meniscus is een halvemaanvormig stuk kraakbeen dat zich, in de knie, tussen de uiteinden van het dijbeen (femur) en het scheenbeen (tibia) bevindt. De menisci zorgen ervoor dat de gewrichtsvlakken van bovenstaande botten, die mechanisch gezien slecht op elkaar passen, goed op elkaar aansluiten en dit ook tijdens het bewegen van de knie blijven doen. Daarnaast speelt de meniscus een rol in de stabiliteit, schokdemping en verdeling van de krachten die op de knie inwerken.


Histologie
De meniscus is een van de meeste aangedane structuren in de knie. Een meniscusscheur kan op alle leeftijden voorkomen. Op jonge leeftijd is de meniscus tamelijk stevig en rubberachtig, op oudere leeftijd wordt deze zwakker.


Beschadiging van de meniscus
Een meniscus kan op verschillende manieren beschadigd raken.
Acuut: wanneer er een acuut meniscusletsel ontstaat, is er meestal sprake van een impact van buiten af zoals het been van een tegenstander of een verdraaiing van de knie. Dit trauma gaat vaak gepaard met letsels van de binnenste knieband, mediale meniscus en/of de voorste kruisband. We spreken hier van een ‘Unhappy triad’.
 

Chronisch: hierbij denken we aan de gevolgen van ouder worden en de gevolgen van immobiliteit.


De gevolgen van ouder worden: dit heeft op zich geen nadelige invloed op de gevoeligheid van de meniscus voor beschadiging, maar het feit dat er vaak minder bewogen wordt op latere leeftijd zal wel een negatief effect hebben op de belastbaarheid van deze structuur. Tevens zal de slijtage van het kraakbeen in de knie ook een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van de meniscus. Het ruwe kraakbeen schuurt dan over de meniscus.


De meniscus kan op diverse manieren (in)scheuren:

 

A. Verticale scheur c.q. buckethandle.
Een scheur in de lengterichting van de meniscus.
B. Flap scheur.
Een scheur waarbij de meniscus ter plaatse verdeeld wordt in twee of meerdere flappen. Deze laesie leidt vaak tot slotklachten.
C. Radiaire scheur.
Een in de breedte verlopende scheur vanaf de binnenrand naar lateraal.
D. Horizontale scheur.
Een scheur die de meniscus ter plaatse verdeelt in een bovenste en een onderste laag.
E. Complex scheur.


Allerlei combinaties van meniscus scheuren:
 

 

 

 

De meest voorkomende scheur is de verticale scheur, ook wel bucket handle genoemd. Deze scheur vindt meestal plaats in de mediale meniscus, in combinatie met een laesie van de voorste kruisband en de mediale collaterale band (Unhappy triad). Dit letsel vindt meestal plaats in een gebogen stand van de knie waarbij de knie naar binnen gaat en het onderbeen naar buiten draait. De voet staat dan meestal vast in de grond.
Doordat de meniscus slecht tot niet doorbloed is, is hij niet in staat te genezen bij beschadiging. Een herstellende operatie is dan vrijwel altijd aan de orde.

 

Symptomen
De symptomen die optreden bij een meniscusletsel kunnen per persoon sterk verschillen, maar over het algemeen zullen we de volgende verschijnselen, al of niet in combinatie met elkaar, kunnen waarnemen.
• pijn
• instabiliteitsgevoel: het "er doorheen zakken"
• het voelen "klikken" of "ploppen" in de knie
• het "op slot zitten" van de knie
• het volledig buigen en/of strekken van de knie is niet, of alleen met pijn, mogelijk
• zwelling van de knie zelf
Wat te doen?
In het acute stadium, gelden de algemene regels van de eerste hulp bij sport ongevallen:
Het (R)ICE-principe:
- R staat dan voor Rest = rust, ontlasten
- Ice / ijs - oftewel koeling (na letsel 20-30 minuten)
- Compressie - oftewel druk
- Elevatie - oftewel omhoog leggen

 

In geval van de niet acute of kleinere letsels kan vaak volstaan worden met een behandeling door de sportfysiotherapeut. Deze kan afhankelijk van de klachten en de belastingsituatie kiezen voor een behandeling met actieve oefen- en trainingstherapie. Bij een groot deel van deze letsels treed er dan een goed herstel op.


Hoe de diagnose te stellen?
De (sport)fysiotherapeut kan zich vaak op grond van de ontstaansgeschiedenis en een aantal testen een beeld vormen over de toestand van de knie en de meniscus. Soms is dit echter niet voldoende, en zal verder onderzoek door een medisch specialist in de vorm van Röntgen, MRI of een scan moeten plaatsvinden. Het meest duidelijk is echter vaak de arthroscopie oftewel de kijkoperatie. Voordeel van de kijkoperatie is bovendien dat niet alleen de diagnose accuraat gesteld kan worden, maar dat tegelijkertijd gekozen kan worden voor het verwijderen of repareren van het afgescheurde deel van de meniscus.

Figuur 5 laat het voorbeeld van een reparatie zien.
 


Medische trainingstherapie bij Fysiovision

Een groot percentage van de mensen wil graag actief werken aan een verbetering van hun conditie en kracht. Omdat niet iedereen zich in een fitnesscentrum thuis voelt én velen deskundigheid waarderen groeit de vraag naar Medische Trainings Therapie enorm. Voor onze praktijk reden genoeg om gehoor te geven aan die steeds toenemende vraag.

 

Medische Trainings Therapie is het oefenen, gericht op functieherstel van het bewegingsapparaat.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van apparatuur. Op basis van een persoonlijk (medisch) oefenschema wordt individueel of in groepsverband getraind.

 

Medische trainings therapie is ontwikkeld in Scandinavië en past de principes uit de trainingsleer toe binnen de medisch aangewezen preventie, therapie en revalidatie maatregelen. De medische trainings therapie is geen fitness of fysio-fitness. Er wordt nog meer aandacht besteed aan individuele klachten.

 

Onze groepen worden altijd begeleid door een medisch trainingstherapeut. De therapeut richt zich op de uitvoering/techniek van de oefeningen, motiveert u individueel binnen de groep en past de oefeningen aan indien de ontwikkeling dat vraagt. De therapeut is tevens opgeleid om te handelen bij calamiteiten zo is er een AED aanwezig.

 

De aanwezigheid van deze deskundigheid en middelen heeft voor vele van onze sporters de doorslag gegeven om bij ons te komen trainen.

 

Medische Training Therapie bestaat uit een speciaal voor u samengesteld oefenprogramma dat u uitvoert onder permanent toezicht en controle van een medische trainingstherapeut.

 

1. Eerste training; hierbinnen vindt een intake plaats.
Aan de hand van deze intake wordt er een op u specifiek afgestemd oefenprogramma opgesteld, waarbij er rekening gehouden wordt met uw wensen en eventuele beperkingen.
2. Tijdens elke training kan het programma bijgesteld worden zodat u gegarandeerd bent van een optimale training.
3. Ook kan een oefenprogramma voor thuis opgebouwd worden om de zelfredzaamheid te bevorderen en om een herhaling van klachten te voorkomen.

 

Voor wie is Medische Trainings Therapie bedoeld:
• Als u een actiever leven wilt gaan leiden
• Als u uw gewicht wilt beheersen
• Als u uw conditie wilt verbeteren
• Als u is aangeraden om te re-integreren richting arbeid
• Voor actieve 50+ sporters die de ongemakken van ouder worden willen verminderen of zelfs terugdraaien
• Als u na revalidatie uw niveau wilt verbeteren of onderhouden
• Als u na lichamelijke – en/of psychische klachten zo snel mogelijk terug wilt naar uw oude niveau

 

Doel van Medische Trainings Therapie
- Is geschikt om een teveel aan beweging te stabiliseren. De bedoeling bij stabiliseren is het doelgericht trainen van de juiste vaak kleinere spieren. Daarnaast wordt de sturing van de bewegingspatronen verbeterd en neemt de belastbaarheid van het gewricht- en spierstelsel structureel toe.
- Het einddoel is een optimaal functieherstel, waarbij het activiteitenniveau vergroot wordt. Goed functioneren is alleen mogelijk als er een evenwicht is tussen de belastbaarheid en de dagelijkse belasting van de mens. Hierdoor kunnen klachten die te maken hebben met houding en beweging en de eventuele beperkingen daarvan worden verminderd/verholpen.

 

WIJ WILLEN GRAAG VOOR U KLAAR STAAN!

 


Rooster Medische Trainings Therapie

•Maandag 13.30 tot 14.30 uur
•Dinsdag 09.00 tot 10.00 uur, 10.00 tot 11.00 uur en 11.00 tot 12.00 uur
•Woensdag 09.00 tot 10.00 uur, 10.00 tot 11.00 uur en 11.00 tot 12.00 uur
•Donderdag 09.00 tot 10.00 uur, 10.00 tot 11.00 uur en 11.00 tot 12.00 uur

U wordt, indien mogelijk, op de door u gewenste tijd ingedeeld.
Mocht u een keer niet kunnen, dan kan de les op één van de andere tijden worden ingehaald.
De tarieven voor Medische Trainings Therapie bij Fysiovision zijn:

•€ 25,00 per maand bij 1 keer trainen per week
•€ 40,00 per maand bij 2 keer trainen per week

U kunt inschrijven via het inschrijfformulier verkrijgbaar bij de balie van Fysiovision of telefonisch informatie aanvragen onder nummer 046-4746134.
Uiteraard kunt u ook vrijblijvend een kijkje komen nemen op onze locatie.

Fysiovision
Medisch Centrum De Kluis
Frans Erenslaan 103
6164 JG Geleen


Fysiovision sponsort Nederlands Universiteitsteam

Het Nederlandse Universiteitsteam handbal uit Maastricht neemt van 17 juli t/m 24 juli deel aan het EK Handbal voor Universiteiten (officieel heet het European Universities Handball Championship) in Rijeka, Kroatie.

Enkele weken geleden zijn ze al Nederlands kampioen geworden!

Vorig jaar is het team van Maastricht 5e geworden in Cyprus. Stiekem hopen ze dit te verbeteren en in de top 3 te eindigen. In elk geval zo hoog mogelijk, ook omdat ze dit jaar een sterk team hebben.


Speelsters die bij Sportvision/Fysiovision komen zijn;
- Rowen Bours
- Maxime Rozestraten
- Manon Oomen
- Linda Greven
- Milou Janssen
- Dian Terwint
- Nikki Kikken


 


Fysiovision nu ook herkenbaar op de weg!

Sinds afgelopen weekend heeft Fysiovision een extra eye-catcher. Zaterdag hebben we n.l. 2 gloednieuwe Ford Fiesta's met onze naam er op in gebruik genomen. We zijn erg trots op het eindresultaat en hopen dat het door veel mensen zal worden opgemerkt als ze zich op straat begeven in Geleen en omstreken.


Nieuwe lokatie Fysiovision

Op 1 januari zal de nieuwe locatie in gebruik worden genomen van Fysiovision. Deze is gevestigd op de hoek Spaubeeklaan-Frans Erenslaan. In dit pand zullen meerdere disciplines worden ondergebracht waaronder een apotheek. De medische trainingstherapie zal hier plaatsvinden en ook zullen er diverse fysiotherapeuten zitting houden. Meer info en een sfeerimpressie volgen nog!


COPD, wat is dat?

COPD (chronische bronchitis en longemfyseem) is een aandoening aan de longen en luchtwegen. Het hindert u bij het ademhalen. COPD is hard op weg om doodsoorzaak nr.3 te worden, hoogste tijd dus om dit aan te pakken!

 

COPD is nooit te genezen, maar u kunt zelf wel een aantal dingen doen om beter te functioneren tijdens uw dagelijkse bezigheden.

 

In eerste instantie zal de longarts of de huisarts samen met de praktijkondersteuner u onderzoeken Indien nodig wordt er medicatie voorgeschreven. Naast het gebruiken van medicatie zijn er een aantal zaken waar u zelf mee aan de slag kunt gaan, hierbij kunt u denken aan stoppen met roken en meer gaan bewegen.

 

De fysiotherapeut kan u helpen bij het opbouwen van uw conditie en het aanmeten van een beweegprogramma dat bij u past. Er zullen een aantal tests en vragenlijsten worden afgenomen. De fysiotherapeut kan aan de hand hiervan bepalen wat uw beginniveau van trainen is. Dit beweegprogramma vindt plaats in onze praktijk, waarbij u gebruik maakt van fitnessapparatuur. Daarnaast is het belangrijk dat u zelf ook meer gaat beweging in en om het huis. Een leuke methode hiervoor is Nordic Walking. U bent lekker buiten bezig, waarbij het de bedoeling is doormiddel van het wandelen met 2 stokken de conditie en het uithoudingsvermogen op te bouwen. Ook hiermee kan de fysiotherapeut u helpen.

 

Voor meer info vraag naar Linda Scheepens.

 

 


Fysiovision op TV!

Vanaf zaterdag 18 september zal Fysiovision een aantal keren op tv te zien zijn. Dit zal zijn in het programma SportArena van TV Limburg, bij het item "Bij de fysio".

Tijdens deze uitzendingen zal er telkens stil worden gestaan bij een blessurebehandeling. Een aantal van onze medewerkers zal tekst en uitleg geven hierover, en verder uitdiepen hoe een herstelproces in zijn werk gaat.

 

De uitzending begint om 16.30 uur en zal daarna doorlopend herhaald worden.

De maandag na elke uitzending, zal de aflevering hier terug te kijken zijn op onze website.


GESLAAGD!

Wij zijn blij u mede te mogen delen dat onze fysiotherapeut Frank Teleng zijn opleiding tot master manueel therapeut met goed resultaat afgesloten heeft.

De afgelopen 2,5 jaar heeft hij zich hiermee gespecialiseerd in wervelkolom gerelateerde problematiek. Wij willen hem via deze wijze dan ook van harte feliciteren!
 


Nieuwe inzichten bij het ontstaan van hielspoor / pijnlijk hielbeen

Al jaren behandelen wij bij Fysiovision succesvol patiënten met pijnklachten onder de hiel. De behandelmethode die wij frequent hierbij gebruiken is de shockwave therapie (ESWT). Belangrijk bij het behandelen van deze klacht is een accurate diagnostiek of indicatiestelling. Een belangrijk middels hierbij is het toepassen van echografie waarmee de mate van zwelling of weefselverandering te visualiseren is. Voor meer informatie zie het item Shockwave therapie of ESWT op deze site.
 
Tevens is men er in de (para)medische wereld steeds meer van overtuigd dat de (afgenomen)lengte en de mate van (toename van)spierspanning in de kuitspieren een oorzakelijk verband hebben met het ontstaan van pijnklachten onder de hiel. Veel mensen hebben verkorte en drukpijnlijk spieren in het onderbeen welke kunnen leiden tot klachten. Oorzaken kunnen zijn: overbelasting van deze spieren, foutief schoeisel, hoge hakken, foutieve houding van de voeten in dagelijks leven bv het veelvuldig zitten met alleen de voorvoet gesteund. Op den duur kunnen verhardingen en een slechte doorbloeding ontstaan uiteindelijk resulterend in verklevingen van spierweefsel.
 

Een effectieve behandelmethode hierbij is de Trigger Point Therapie (TPT) waarbij de verklevingen losgemaakt kunnen worden, de doorbloeding verbeterd kan worden en verhardingen weggenomen kunnen worden met als resultaat een beter functionerende, niet pijnlijke spier en een afname van de trekkrachten op het hielbeen. Voor meer informatie kunt u altijd vrijblijvend contact met ons opnemen.

 

 

 


Linda Scheepens geslaagd!

Linda Scheepens heeft in juni haar diploma gehaald aan de Master opleiding manuele Therapie en is in de regio Sittard-Geleen nu de eerste geregistreerde vrouwelijk manueel therapeut. PROFICIAT!!!!


NIEUWE LOCATIE Fysiovision:

Eind 2010-begin 2011 zal Fysiovision een nieuwe vestiging in gebruik gaan nemen in het Gezondheidscentrum Kluis op de hoek Seipgenstraat-Frans Erenslaan. De vestiging aan de Ruysdaellaan zal opgeheven worden. Hiermee maken we weer een stap voorwaarts m.b.t. samenwerking met andere disciplines, huisvesting en zorginhoudelijke kwaliteit en kunnen we het niveau van onze dienstverlening nog meer verbeteren.


Bezuinigingen fysiotherapie

 

In een brief aan de Kamer heeft minister Klink aangegeven dat hij op de fysiotherapie in de basisverzekering ongeveer 60 mln. euro wil bezuinigen. Hij doet dit door het aantal behandelingen dat voor eigen rekening komt, voordat de patiënt een beroep kan doen op de basisverzekering (chronische lijst), te verhogen van 9 naar 12 behandelingen.
Het bestuur is zich er van bewust dat de kostenstijgingen in de zorg onvermijdelijk worden afgewenteld op de patiënt. Omdat deze bezuinigingen redelijk goed verzekerbaar zullen zijn in de aanvullende verzekering, blijft de drempel voor de fysiotherapie redelijk laag.
Het genomen besluit van minister Klink past op zich binnen het ingezette beleid van het KNGF om het collectieve deel over te hevelen naar het marktdeel. De effecten van dit besluit zijn minder ingrijpend dan een eigen bijdrage per behandeling zou zijn geweest.
Het demissionaire kabinet neemt dit besluit nu, onder meer omdat verzekeraars hun verplichte polissen op grond van de Zorgverzekeringswet (dus niet de aanvullende verzekeringen) jaarlijks moeten laten toetsen aan een modelpolis. De modelpolis wordt vastgesteld door de minister.


Wist u dat?

 - Een eenvoudig oefenprogramma, gebaseerd op een serie simpele balansoefeningen, reduceert het risico op een recidiverende enkelverstuiking met 35%. Dit concludeert baanbrekend VUmc-onderzoek dat door het British Medical Journal op bmj.com is gepubliceerd.

- Ongeveer de helft van de Nederlandse laptopgebruikers kampt met ernstige lichamelijke klachten. De klachten komen meestal voort uit een slechte houding. Dat blijkt uit een onderzoek van TNS NIPO in opdracht van Logitech.

- Patiënten met een spalk om een gekwetst lichaamsdeel, bijvoorbeeld gips om een gebroken hand of voet, herstellen sneller wanneer zij gedachteoefeningen doen. Dit concludeert promovendus Martin Stenekes van de Rijksuniversiteit Groningen.
 

- Krachttraining afvallen bevorderd doordat sterkere, stevigere spieren de rust stofwisseling omhoog brengen? En er bij 2% vochtverlies al prestatieverlies optreed en het dus belangrijk is te blijven drinken tijdens het sporten?

 

Hier volgen nog een aantal beweegtips...
· Een korte intensievere training vaak meer effect heeft dan een langere minder intensieve training.
· Het woord conditie bestaat uit kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en snelheid. Als je je conditie wil verbeteren ben je dus met 5 onderdelen bezig!!
· Een warming up diverse lichaamsfuncties activeert en optimaliseert zoals; Zuurstof transport, stofwisselingsprocessen, de temperatuur in gewrichten neemt toe zodat deze soepeler werken.
· Oefeningen afwisselen voor boven en onderlichaam de hartfrequentie doen stijgen en zo bijdragen aan een beter uithoudingsvermogen.
· Een cooling down afvalstoffen afvoert die zijn gevormd tijdens de training.
· Je van een training alleen maar moe wordt en juist in rust "sterker" wordt.
· Een goede training niet veel langer dan 90 min moet duren.
· De buik/ rugspieren een coordinatieve functie hebben tijdens, lopen,zitten,fietsen etc en het dus belangrijk is deze te trainen.
· Krachttraining afvallen bevorderd doordat sterkere, stevigere spieren de rust stofwisseling omhoog brengen.
· Pijn en spiervermoeidheid tijdelijk is, maar dat opgeven voor altijd is.



Development: Roger Beckers Webontwikkeling
Design: Jordi van de Wall